Modalitat de Ioga que consisteix a treballar a partir de les seves postures corporals que aporten fermesa i elasticitat al to muscular. En aquest tipus de ioga es treballa tant físicament com mentalment tenint un paper fonamental, en les diferents postures, el control de la respiració. No obstant això, en aquesta modalitat té un major pes la part física que la mental.
- Tonificació de les parts del cos implicades.
- Facilita la concentració i el benestar mental.
- Millora la postura corporal.
- Augment de la flexibilitat i la mobilitat articular.
